六 武技《中》（2/2）

武技作为一种制服对手或与敌手殊死搏斗的技法，对肉身有着不同于一般的特殊要求。这种特殊的要求大致可分为两个方面：一是内在的精神意识，二是肉身的特殊能力。

内在的精神意识主要是指在搏击时肉身通过练功得到的那种自然的、快速的反应与应变能力，以及对对手那种特有的精神震慑力和令对手不战已输掉三分的气势。

肉身的特殊体能要求主要是蹿、蹦、跳的灵活度，手、足、膝、身等各部位打击敌手的发力力度，头、胸、腹、喉、等部位的抗打击力等。要满足这种特殊的要求，就要有特殊的训练方法。也就是武技界所说的“内炼精气神，外练筋骨皮”。在这一点上，马步则是一种基本能够满足武功这种特殊要求的、非常有效的训练方法。

练就真正的武技，在练功时都需要内外兼修，二者缺一不可。从炼内的角度讲，气血的调节、精气神的修炼、意念意识，都要通过马步来完成。从练外来讲，肉身的力量与骨骼的承受力，抗打击力，也都需要通过马步来完成。

不管任何武技，在演练马步时都要首先做到心平气、气沉丹田、呼吸平稳，意念意识上都有意念意识放大，通过马步都能得到意念意识上的锻炼，使肉身能在搏击中能够得到充分的发挥。

一个练武技之人，首先要练就强悍的肉身。没有强悍的肉身，要想在武技上有所成就是绝对不可能的。所以陆涵就开始练习马步，刚开始练习马步比修炼辛苦，修炼是意念意识的修行。而马步却是肉身煅造，陆涵开始练习马步苦不堪言，但还是咬紧牙关坚持不懈苦练了下来。半年后，陆涵习马步的成就出来了。如果说她以前是弱不禁风的花草，现在就是严冬的青松，经历风霜的洗礼，风雪的浇灌。在毅志，韧性，风范，气势上更胜人一筹。

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