9，站桩（2/2）

师傅曾说过，小念头和站桩是一而二，二而一的，对修练出劲非常有帮助，要想练好咏春，必须练好两套静功。

小念头通过对念头的控制与减少，来感受皮、肉、筋、骨的运动，进而形成正确的运动习惯，形成本能记忆，提高对敌时的反应速度和反击效率。

小念头以练手为主。

站桩则是以练脚为主。

站桩的第一步就是学会放松，通过放松，使变形了的身体回归先天自然状态：气血下沉、虚颈收颌、虚胸实腹、圆背松腰、溜臀坐胯……使念头对身体结构的感知能力逐渐得到提高。

放松以后，知己功夫会大大得到提高，你再去运功使力，就能分得清楚是筋骨在用力还是肌肉在用力了。

现在只有迅速提高自己的咏春水平，才能提高自己应敌实战能力。

安笠让腿与肩同宽，让各关节处都是处于弧形，腋虚、臂曲、腿弯、颈直、背拔、手指分开。第一次完全按照师傅的教导练了起来。

一会儿功夫，受伤的胸部、右肋火辣的痛了起来，气血运行到这两个部分，大部分被阻挡。

然后是手臂、大腿、腰背、脖子，一阵阵的酸痛，那是下午大强度锻练后的正常反应。

安笠默数自己的呼吸，一、二、三......十、一、二、三，，，十个数一轮，每当念头增加，数不清楚或者数到十一、十二，便用意志将念头拉回来，重新从一开始。

也许是压力下精神比较集中，也许是胸部和肋部的疼痛让念头更集中，渐渐的疼痛带来的不适变淡了，慢慢被忘在脑后。

在集中呼吸的时候，潜藏在身体深处，设有被吸收完毕的那粒仙米的能量，又能够被身体吸收了。首先是肌肉、筋骨的酸痛消失，然后受伤的胸部、肋部的疼痛大大减轻，气血被阻滞的程度减轻了大半，乌青的面积也少了大半。

安笠仍然有规律的呼吸着，练习站桩八九年，第一次领会到站桩是一件很舒服的事。

有一种蒙胧的感觉，呼吸的时候，好像整个身体打开一样，整个身体的结构，各个部分的功能，模模糊糊的要呈现在眼前。总想看得清楚些，却总是看不清楚。

“嘀嗒”，门锁钮动的声音清晰可闻，然后是爸爸进门的脚步声，妈妈轻盈一些的脚步声跟在后面。

任荷花轻轻推开安笠的房门，见儿子正对着窗户站桩，一动不动，便轻轻的退了出去，示意安晓民动作轻一些。

安笠瞟了一眼时钟，已经站了七十分钟。又创了一个自己的新纪录。

究竟是谁在针对我呢？自己真正得罪的人只有一个：就是高列上拐买幼儿的的黎梅花。

自己家又没钱又没权，既不是官二代也不是富二代，没有人对自己感兴趣。

但黎梅花已经被抓了呀。

难道她还有同伙在车上没有落网？

太有可能了！黎梅花有一个或几个同伙也在上，他们眼见自己一手将黎梅花推入法网，坏了他们的好事，一定是对自己怒火满腔，一直跟着自己，寻思报复！

一定是这样。