第十二章 从马步开始（2/2）

齐飞道：“我还要买点东西。”

少年便道：“那我先走了，再见。”

少年走后，齐飞又到广场里逛了一圈，置办了些衣服和鞋子，算是替自己换了一身行头。等他提着大袋小袋回到学校时，已经是晚上了。

第二天，六点不到，齐飞就起床了。他换上新买的运动服和鞋子，就跑到昨天和唐雪莉约好的树林里。夏天天色总是亮得比较快，不过现在树林里还有些淡淡的晨雾，视野显得不那么通透。

很快齐飞就看到了一条纤细的身影，是唐雪莉。她正在打拳，但完全没有昨天的那股凌厉劲，反而慢悠悠的像在打太极，可动作却极有张力。似是知道齐飞来了，唐雪莉收了架子，缓缓吐了口气。

树林里的晨雾被她这么一吹，居然形成一条细细的白气，射过了米许才渐渐消散。

“你来啦。”唐雪莉招了招手，自己则从旁边树桠上取下条毛巾，在小脸上擦了擦。

齐飞来到她身边，点头道：“师姐，早啊。”

“不早了，以前练功的时候，五点就要起来了。”

齐飞吃惊道：“五点就要起来练拳？”

唐雪莉正色道：“一年之计在于春，一天之计在于晨。五点到七点这段时间，正是一天当中，万物气机勃发之时。在这个时候练拳养气，得益最大。武功一途，并非一日可成，而是长年累月练出来的。所以需要有大毅力，你如果要学武，那以后每天六点就得起床。练拳扎马至少要一个钟头，才能练出点东西来。若连这一点都做不到，不练也罢。”

齐飞赶紧点头道：“放心吧，师姐，我能吃苦。”

唐雪莉微微一笑，露出数颗贝齿，似是对齐飞的话大为赞赏。

随后她绕着齐飞转了两圈，又不时伸手在齐飞的肩膀、腰身、手臂、胸口甚至大腿根上拿捏着。被她的小手这里捏捏，那里摸摸，齐飞不由有些心猿意马起来。他长这么大，除了姐姐齐伊外，还是第一次跟别的女孩如此亲近。

片刻后唐雪莉退后三步，沉吟道：“你看起来体型并不健壮，不过肌肉却是很好，看来平时也有锻炼，体能应该还行。但你没有根基，腰腿的力还不够，还是得从扎马开始练起。”

齐飞道：“扎马？师姐，这我会。”

他说完拉开脚步，身体半蹲，收拳贴在腰眼道：“师姐，是这样吗？”

唐雪莉二话不说，走过去抬起小腿，轻轻在齐飞膝弯处一点，齐飞就半跪了下去。

女孩这才道：“你这最多只能叫半蹲，离扎马差了十万八千里。瞧，你这样蹲法，力道重心都放到了小腿，膝弯无力，被人轻轻一带就失了平衡，哪里算什么马步。再者，你这样不动弹地蹲着，对身体会有损伤。蹲久了，以后会得腰肌劳损的。”

齐飞吓了一跳，连忙站起来道：“师姐，那怎样才算扎马。”

唐雪莉道：“我扎一个，你好好看着。”

她随既扎了个马步，虽然样子看上去跟齐飞刚才差不多，可唐雪莉的身体却微微起伏，就像飘在海上的一叶轻舟，随着波浪起伏般，有股说不出的意境。

唐雪莉道：“马步马步，扎出来的架子便需如人骑马，纵马奔腾时，人亦随着马身起伏。所以马步的关键，在于起伏二字上。起时脚趾紧抠地面，从而牵动骨头和肌肉，身体自然就挺起来。伏下去时，脚趾却需松开，脚掌摊平，力透脚背，才得站得四平八稳。”

“不过做到这两点，也只是站出下身的架子来。要真正站好马步，除了起伏之外，还需要凌空虚顶。想像自己头顶上悬着一条长索，它提起你的脑袋，让你自然而然地抬头挺胸。目光要放远，如人登高望顶，视野开阔，神清气爽。这样一来，马步才能站出劲，站出气来。”

说完，唐雪莉收了架子，勾了勾手指道：“来，你试试看。”

齐飞点头，这次照着唐雪莉说的，蹲下去时脚趾放松，起来的时候则五指抠地。不过他刚学马步，自然扎得不好。唐学莉也不心急，就在他旁边指点，并且出手纠正他的姿势。在唐雪莉的指点下，齐飞起初只能扎个五六分钟，但第二次，就可以站上十分钟了。

只是十分钟站下来，他整个人汗如雨下，明明没怎么运动，却像跑了个五六里路似的。而且两条腿又重又沉，齐飞只能靠着树，不然光脚肚子打抖，就让他站不稳了。

唐雪莉微笑道：“记住这个架子和要领，以后每天你就在这里站。先练一周再说吧，下周我看看你站出什么效果来，再决定教你什么。记住，学武没有捷径，只有苦练一途。所以得天天练，有空就练，不过也要注意消息，别武没练成，倒把身子给练坏了。”

齐飞点头道：“我知道了，师姐。”

唐雪莉道：“那你再站会吧，站到七点既可。然后中午、晚上各站一个钟头，这是最起码的功夫。其余的，你自行安排好了。”