第二章 下辈子要好好锻炼身体（2/2）

这套脊柱训练法分为两个步骤，第一步是一整套的脊椎按摩，需要以很大的力量及极精确的手法对受训者的每一块脊椎加以按摩，时间长达一个小时。第二步是受训者在按摩完毕后，演练一**作极复杂的训练体操，基本上来说会运用到全身的每一条神经及每一块筋肉，用来将按摩的疗效输导到全身并加以强化。而难度就存在于第一个步骤之中。

首先，虽然脊椎内布满了神经，但都在脊髓之内。想通过按摩刺激到这些神经，必须要用到很大的力度。而要想精确的控制这种力度，以使它不会伤害到脆弱的脊髓，就需要更加大的力量来驾御它。这种对力度的要求其实并不算特别离谱，一般来说三十岁左右的健康男性按摩师如果加以一定的锻炼，都可以达到这个水平。可是对于一向体弱的陈伟来说，还是有着极大的一段距离。

其次，脊髓内的神经是极度敏感的，所以才需要厚厚的脊椎骨节来加以保护。而训练法的按摩正是要通过给予这些神经以人类承受极限的刺激来锻炼它们的强韧度和活跃性。所谓人类承受的极限，其实等同于痛苦的极限。况且神经类的疼痛是最难以忍受的一种痛觉。可以想象一下，把大多数的偏头疼、牙疼、坐骨神经疼痛或腰椎间盘突出症发作时的痛苦等感觉综合在一起，然后放大十倍，那是一种什么样的感觉。这还不算，为了保证按摩位置的绝对精确以免伤害到脊椎，在承受这种称的上是酷刑的按摩中，被按摩的人必须保持绝对的平静，一点挣扎的动作都不能有。这需要极其坚韧的意志力才能做到。

“我的方面不用担心。”陆萍萍一脸的坚毅。“只要明年我能拿金牌，什么样的苦我都能吃。”

“能不能吃可不是由你说了算的。”陈伟笑着捏了下陆萍萍红扑扑的小脸蛋，说道：“今天不早了，明天上午过来，我要对你作一个神经元电击测试，来确定你对痛苦的忍耐极限，再根据你的身体情况来对脊柱训练法加以一定的调整——它毕竟原先是为我准备的。”

“然后，我也要开始锻炼身体了。”陈伟把怀中的陆萍萍扶了起来，说道：“要想达到能给你按摩的水平，我可得玩儿命的锻炼两个月呢。”想不玩命也不行，离明年的奥运会只有不到十个月的时间了，陈伟越早能开始给陆萍萍按摩，她赢的机会就越多了一分。

“回吧，明天早上再过来。”陈伟拍了拍陆萍萍的肩膀。“我的同事马上要回来拿器材了，让他们看见我们在一起这么长时间，不定要传出什么话来。”

“陈哥，你是个好人……”陆萍萍拉着陈伟的手，貌似有点依依不舍。“回吧，”陈伟轻轻把手抽了出来。“以后的日子还长着呢。你放心，这件事我绝对尽全力！”

嘴上这样说，可心中却有些惘然。陈伟也知道，一个象陆萍萍这样对引诱男人如此在行又有很大野心的人，绝对不会象她表面上看上去的那样简单。自己有八成的可能性是在被她利用完之后踢到一边，可没办法，谁叫这小妞是自己的幻想对象呢，被利用也只有认了。只要能一亲甚至N亲芳泽，陈伟的愿望也就达到了，毕竟谁也没想着和谁过一辈子。

当天晚上，训练基地的健身房内，陈伟开始了自己多年以来的第一次健身训练。

因为是训练组副组长的缘故，陈伟本来就有健身房的钥匙。不知道是否因为做贼心虚的缘故，陈伟一直等到后半夜大家都去睡了才一个人偷偷摸摸的打开了健身房的门，摸了进去。

陈伟给自己定的第一阶段训练计划是力量训练。知道自己的身体虚弱，所以他给自己制订的训练标准是按照四十岁的普通中年妇女来的。

“要在两个月内把我的这个身体锻炼到正常成年男子的程度，还真是有些困难呢。”陈伟自嘲的笑了笑，开始准备卧推训练。

国家队的卧推训练用的是专业的史密斯机，也就是一个电动支架上通过两根线缆吊着一根杠铃杆，电机的力量可调。为了方便计数，一般是调成杠铃杆的重量（25公斤），这样就可以很方便的只通过杠铃片的数量来计算运动员的训练重量。史密斯机的另一个好处在于你停止动作时电机会自动施加一个反作用力把杠铃吊在空中，这样训练者就不用担心筋疲力尽时举不住杠铃导致受伤的问题，不用助手一个人训练就很方便了。不过国家队的这台史密斯机由于使用太过频繁的缘故，连接杠铃杆的两条缆线似乎磨损的很厉害，而高度近视的陈伟似乎并没有发现这一状况。（国家队的设备当然是每天都会有专人维护的，剧情需要……剧情需要）

陈伟没有上杠铃片而是直接把电机的数字调成了0。对自己体力极端不自信的他准备一开始的卧推训练只举杠铃杆的25公斤重量。

“估计陆萍萍的力量至少相当于3个我吧，不知道和力量远强于自己的女人那个起来会是怎样一番滋味……”陈伟一脸淫（傻？）笑的开始了卧推训练，一丝口水不知不觉顺着嘴角流了下来。

“……九、十”。第一组十个卧推做完了，陈伟只觉得两条胳膊仿佛不是自己的一样，肌肉的刺痛导致了痉挛，他的两只手就那么抓着杆子举在空中动不了了。

“果然，十个就到极限了。不过这样的训练不到极限就没什么意义了。现在，调整呼吸，放松肌肉，再放松……”陈伟对自己说道，他准备休息一分钟后再做下一组的十个卧推。

然而，事情并没有向他预期的那样发展。

首先，陈伟还是太高估了自己的体力。十个卧推确实是他的极限，不过极限的有点彻底。他的两条胳膊现在完全一丝力气也用不上来，却由于抽筋的缘故只能一动不动的停在空中，看上去不知道多么的怪异。

其次，那两条连接杠铃杆的缆线终于不堪无数次的使用，齐齐断裂了开来。

失去外力的支持，杠铃杆那25公斤的重量对于陈伟来说比山还要沉重。偏偏他的胳膊由于抽筋的缘故，连调整一下杆子的位置都做不到。

“撑住，一定要撑住。”陈伟满头大汗的坚持着。“陆萍萍我都还没碰过呢，现在绝对不能出事。”然而，人的意志终究不可能决定一切。终于，陈伟用完了所有的力气，两手一松，杠铃杆直直的朝着自己的脑门砸了下来。

“妈的，以后一定要好好锻炼身体……”这是陈伟在失去意识前的最后一个想法。

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