第三章 锻炼狂人（1/2）

“总之，现在烦恼这些有的没的毫无任何意义，先把身体锻炼好才是关键。”躺在草地上发了两个小时呆的布鲁斯收拢了自己发散的思绪，爬了起来。既然决定了长大后要游历探索这个世界，那么一个强健的身体就是必须的。以现在这个世界那糟糕的交通条件，翻山越岭，穿林渡水将是长途旅行中随时随地会面对的困难，强盗和山贼也是不得不考虑到的因素。没有强悍的实力，只怕自己在旅行途中随时会变成荒野上的一具尸体。更何况，布鲁斯也没有忘记自己前世临死时的最后一个心愿：下辈子一定要好好锻炼身体。

老天或者说是神对布鲁斯应该算是很优厚的：不但幸运的穿越到了一个贵族哪怕是低级贵族的家庭，而且穿越后的身体素质方面也不用担心。

韦恩家族的先祖洛克·韦恩原本是一名普通的农夫，在建国战争中参加了神圣帝国开国皇帝大卫·斯特恩的军队，因为身体强壮兼作战勇敢在军队中积功升至扈从骑士。而他的后人们也一直以身强体壮，战技娴熟著称。这才能够以将近五十年的时间将韦恩家族从扈从骑士这种半平民半贵族的地位提升到世袭骑士这一真正的贵族阶层。韦恩家族的地位，可以说完全是靠历代韦恩们用肌肉拼出来的，而布鲁斯的父亲约翰·韦恩骑士，也是一名虎背熊腰的大汉。他那一米八二的身高，在这个成年男子平均不到一米六五的世界已经可以用巨人来形容了。因此，从遗传学的角度来看，布鲁斯并不担心自己的身体素质。如果说会有什么问题的话，也只会是后天的训练出了问题，而身体训练，恰恰是陈伟最擅长的。充分吸收了现代医学和运动学知识的陈伟，毫不夸张的说，他的训练技术手段将会是这个世界的第一人。

除了遗传之外，饮食方面的营养也很重要。作为一名骑士的家人，虽然仅仅只是贵族的最低阶层，可布鲁斯的饮食营养水平也远比平民要强的多。这个时代的平民主要食物是黑面包，同时会搭配一些橄榄菜或者空心菜，最多再加上少量的黄油。而韦恩骑士家族光是绵羊就有两百只，养育这群绵羊主要是为了获得它们身上的羊毛，但是羊群每年的生育以及约翰老爷的打猎爱好还是能够保证韦恩家每天的肉类供应。与此同时，由于骑士领边上既有河流也有湖泊，鱼类和鸭蛋也是布鲁斯日常的食物之一，再加上蔬菜和谷类自然是不可能缺少的，因此，虽然品种单调了点，味道也实在不怎么样，但是布鲁斯的营养摄入还是十分丰富的。

不管陈伟心里有多么庞大的训练计划，可能用在自己身上的并不多。毕竟他现在只是一个八岁的孩子。

陈伟的前世由于小时候生病影响了发育，身高只有一米六，是他毕生的憾事之一。而穿越到异界之后，根据自己父母的遗传条件来推测，布鲁斯估计自己至少能长到一米八以上。为了达到这个目标，在十四岁以前，他不准备对自己进行太多的力量训练。因为在发育期的初期就进行长期超负荷的力量训练，会导致身体过早的产生过量雄性荷尔蒙，从而影响到身体的生长发育。同时肌肉与骨骼的不对称生长也会对骨骼的发育产生影响。

所以尽管陈伟从六岁起就开始有意识有计划的锻炼自己的身体，不过锻炼项目却多数集中在心肺功能和身体的柔韧性和协调性方面。到目前为止，他每天的训练计划是这样的：

早晚五千米长跑各一次。

第八套少儿广播体操，上下午各两次。

太阳落山前游泳两千米（也就是来回横渡村口的小河十次）。

晚饭后初级瑜伽练习一小时。

上述项目中，游泳这一项是一年四季都不曾中断过的。哪怕冬天下雪，布鲁斯也会坚持冬泳。不知道是不是因为这个的缘故，从小到大，布鲁斯的内脏器官都非常的健康，对疾病的抵抗力也特别强，连感冒都没怎么得过。