第七章 特训（2/2）

因此，易青这次的特训主要还是以煅炼体能为主。反正技巧一类的东西重生之后也不会遗忘，只要身体素质能跟得上，易青很快就可以恢复前生的实力。另外，虽然内力的增长速度不快的，但如果用来辅助体能煅炼的话还是不错的。

易青给自己准备的第一样训练是，负重跑。

不要小看这么一个简单的训练，它对提高身体的整体协调力、耐力以至于肌肉骨骼等的强度都有很大的作用。要知道，当年易青到西伯利亚训练营后的第一个考验便是直接扛着一截粗大的原木进行负重跑，单是这一个考验就让易青吃尽了苦头。

现在在家里自己训练自然就不会真的再去找截原木来扛，那样就是不怕别人异样的眼光也要怕警察会说你影响公共秩序。所以易青想到的替代办法是用订做的装上铁沙的外套来作为负重。因为内力还弱，易青也不敢太拼命，毕竟要是不小心留下什么隐患那就不好了。所以最后易青订的是一套净重二十斤，可以另外挂上沙袋的特制外套。这外套易青是准备一直穿着不脱的了，负重跑的时候再另外挂上一定的小沙袋。而一个小沙袋重1公斤，最多可以挂四十个沙袋。

易青想来，就目前的身体而言，要把沙袋挂满只怕应该都差不多开学了。不过他显然还是小看了内家真气对体质的强化作用了，这直接的结果就是准备的四十个沙袋竟然在他开始特训后的第十天便已经全部用上。感叹之余，易青自然是兴奋地跑去重新又订了六十小个沙袋和另一套新的可以挂一百个小沙袋的外套。

至于跑的路线嘛，易青打算就围绕所在的小区跑就好了。一圈下来大约是一千五百米，刚开始特训的时候，每天早上跑上十圈就已经是易青的极限。但随着特训的进行，易青的体能也在慢慢提高，他跑的路程也慢慢地从十圈增加到二十圈、三十圈，最后易青一个早上跑的路程更是达到了恐怖的五十圈。再往上不是易青不能坚持，而是花费的时间太长了会影响其它项目的训练。

除了负重跑，像其它的什么俯卧撑、仰卧起坐、高抬脚又或者是短距离折返跑什么的，易青自然也安排了时间训练。而且几种训练彼此交叉着进行，一来可以把一些日常使用得比较多的肌肉充分的煅练，二来也能更好的利用时间。

或者有人会说这些训练不是都很平常吗？事实，这些训练是很平常，但你要知道越是平常的训练只有坚持不懈，它的效果其实也越强。想想，这些训练项目这么多年来还能广受欢迎，你也应该可以知道它们的价值了！

另外要说的是，易青现在可是刚重生，身体也就是一个缺少煅练的18岁少年的身体，要是一开始就进行那些大负荷的强度训练，那是要煅练呢还是要找死？

刚开始，邻居们看到易青穿着那奇怪的外套在跑步还会好奇一下，但渐渐地他们发现易青也就是在跑步，跟他打招呼他也不回应，慢慢的也就不再理会了。

这其实也不能怪易青没礼貌。要知道易青上一辈子几经巨变，性情本来就有点冷漠。虽然说一重生就面对着俊浩一家子，易青一直没有表现出冷漠的一面（甚至可以说，在面对关心自己的俊浩等人时，易青根本就是在演戏），但对着别人的时候，易青实在很难说摆出笑面迎人的样子。实际上，要不是性格使然，易青上一辈子也不至于说四面竖敌，最后落得那般收场。

而且，易青在刚开始的时候其实也是有试着回应别人问候的，只是易青的回应方式比较酷（也就是回过头去看一眼对方，连点一下头都没有），以至于别人根本没意识到他有在回应。慢慢地，见别人好像对自己也不怎么想理会了，易青便干脆把回头的动作也省了，专心跑步。

唉，谁叫易青不用装，也是那么“酷”呢？