111 进步鼍横（2/2）

不是，拼的是后胯的筋、骨！

在十二形中，这个鼍形很重要，在这路进退连环拳里，打到了这个式子也是对前面练习的鼍形的一个检验。把单式放在拳里，步伐变了节奏也变了，要练习一段时间才会有新感觉。

接上边退步鹰捉的动作，回身做一个右手鼍形，回身的时候，右脚上一步，右手打出右手鼍形。然后回身左脚上一步，再出左手的鼍横。

有的支系不做回身的右手鼍形，而是左手做一个收手的动作，然后左手在向前一步做“鼍横”式，这个练法也是不错的，从我如今看来，各有各的奥妙。

如果说前面的拳我们打的一招一式很正，那么这两个或者一个鼍横，我们就要做的很灵动，要自然舒缓。一路拳打的好也要有张有驰、开合有度，要有高cháo和低谷，其实和一曲美妙的音乐是一样的，这个打拳就是用全身的功劲在自己的身体内部演化美丽的乐曲。心情要和拳式完美的配合，人的身体才能演奏出最华美的乐章。

记住这两个字：灵动。

在若干年前，我遇到一位马马虎虎的大哥，他问我，我看你们这个鼍形和这个进退连环拳的鼍横什么的，和太极拳的云手一样的啊。

我yù哭无泪，这云手和鼍龙浮水差别大了去了，呵呵！练拳要jīng细，细节决定成败，老祖宗的每一个拳式都是很jīng到的技艺，囫囵吞枣得过且过练不出什么的。

那位大哥就这么玩了几年，也没见有什么进步，他打太极拳根本不下式子，几乎是站着比划，人的腿上啊、身上啊许多经络血脉根本练不到的，那样打拳就是个耽误功夫而已。

练拳要细致，不但是拳式要深究，思想也要凝聚，呼吸自然与拳式合拍，和小腹的起伏合辙，能做到这些的就是有功夫了，这样一直练下去，年深rì久定会有所得也。

功夫这个东西，你不糊弄它，它就不会糊弄你！

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